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2013.01.28

1月2回目・終りました

昨晩は早い時間から雪が降った関西・・・夜も朝も銀世界・・・ということで、何名かは家から出れないなどで、キャンセルになりましたが、おおむね来られました。
本日はAkari先生によるyoga
ご参加は6名 (キャンセル3名)

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公民館の和室ならではの 「座布団」 を有効に利用して。

プロップスをそれぞれ買ったりしなくても 身の回りのもので有効活用! 

仰向けでは胸をひらいたり、うつぶせでは股関節に働きかけたり。  
このポーズで、背骨、背中をまっすぐにキープするの、結構難しいようでしたがきれいですね。

後半のBody workは、教えてもらいつつ、ヘッドマッサージと耳のセルフマッサージ。
耳を柔らかくするとよいとは 気功の先生にも教えてもらったことがあります。

みなさん 頭もぼさぼさになり、目は半分閉じて

「はぁ〜〜〜〜〜〜〜・・・・ と 恍惚。笑)

今日は朝になって、

「今日、行ってもいい!?」 と お2人の方からメールをいただきました。すごく嬉しかったです。 

行きたい時に行く、行けない時は行かなくていい 行きたくない時も行かなくていい・・・ そういうのが理想なんです。笑)

本日 ご参加のTさん ダンスにマラソンに ヨガに もうすぐトライアスロンも始めるかも・・・という介護ママ。  

以前にご参加されたマラソン大会のおみやげだそうです。

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持ち手のストラップが縫い付けられていてケースが無くても持ち運び可能。

ランニング前のストレッチ

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ラニンニング後のストレッチ

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これがヨガのポーズだったらいいやん! とはTさんのご意見。

実は以前、ハンディキャップヨガ関西のイベントの時にオリジナルマットを作ってお土産にしたいな〜って考えていたのですが かなわず・・・

いつかそういうのもできれば楽しいなぁと思います。

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