第３９回 肢体不自由の方の施設ヨガ

今日は　可愛い４歳の　ハンディキャップヨギーも参加してくれました。

ゆるめ〜アイウエオ発声〜ねじったり、腹筋も行いました。

蛙のポーズに挑戦したかった先生ですが、まずは、蛇（コブラ）　猫　のポーズから。

猫のポーズは、感情と動きがつながるように、ポージングをしてみようということでした。

「あなたの猫はどんな猫」

怒っている猫、　眠い猫...

その他、「シータカリー」　という呼吸法をやってみました。　「排熱する呼吸方法」だそうです。

静かに座って、　前歯に舌を当てるか、軽く噛むか　と言っていました。

シーシー　と　なかなか、面白かったです。

１．両鼻孔から吐息する。

２．口から吸息する。
　　
３．保息する。

４．両鼻孔から吐息する。

５．２～４を繰り返す。